9 alimente mai periculoase pentru dinți decât bomboanele

Dintii reactioneaza la alimentele pe care le pui in gura. Deci esti pe cale sa sabotezi cel mai frumos zambet, fara sa iti dai macar seama de asta.

Fructele uscate. Se pare ca daca ronati fructe uscate, este ca si cum ai rontai bomboane. Sunt la fel de lipicioase si de bogate in zahar. Acest lucru inseamna ca raman intre dinti – formula perfecta pentru carii. Deci cel mai bine ar fi sa consumi fructe proaspete, nu uscate.

Sucurile carbogazoase. Sucurile carbogazoase nu sunt deloc bune pentru sanatate, nici pentru dinti. O doza de suc de 350 ml, contine 39 de grame de zahar deci 10 lingurite de zahar. Dar nu este singura problema. Sucul este foarte aicd. Si aciditatea poate eroda emailul dintilor.

Sosul pentru paste. Rosiile sunt foarte bune pentru sanatate, dar si foarte acide in acelasi timp. Iar daca vei manca spaghete cu sos de rosii vei dubla problemele pe care le vei face emailului dintilor. Sosul acid poate sa atace emailul dintilor si glucidele continute de paste ajuta la hranirea bacteriilor responsabile cu cariile. Cel mai bine ar fi deci sa mananci paste cu branza.

Iaurtul. Te intrebi cum ar putea sa fie iaurtul periculos pentru dinti? Nu ai de ce sa te temi daca il consumi natur. Dupa toate, contine calciul si probiotice, care sunt bune pentru sanatatea buco-dentara. Dar numeroase varietati, chiar si cel grecesc, contin piureuri de fructe dulci, adica o tona de zahar si de acid. Deci ii anuleaza cu totul avantajele sau beneficiile.

Bauturile energetice sau cele pentru sportivi. Sunt pline de zahar si de acid, care pot afecta sanatatea dintilor. In plus, foarte multe dintre ele contin o substanta aderenta pentru a mentine omogenitatea culorii. Deci zaharul si acidul vor ramane mai mult timp la tine pe dinti.

Alcoolul. Berea, vinul, cocktailurile sau alte tipuri de bauturi tari iti pot distruge dintii, mai ales daca ai obiceiul sa stai sa sorbi linistit un pahar.

Otetul din cidru de mere. Se lauda foarte mult virtutile detox ale acestui otet. Dar putina lumea realizeaza ca aciditatea sa ridicata poate sa erodeze foarte usor si foarte repede emailul dintilor. Daca il consumi, ar trebui sa il diluezi mereu cu apa.

Cafeaua sau ceaiul cu gheata. Ceaiul si cafeaua te pt ajuta sa incepi asa cm trebuie ziua, dar nu sunt cei mai buni prieteni ai dintilor tai. Au un efect acid si diuretic, acest lucru insemnand ca iti pot usca gura. Saliva este sistemul tampon pe care ni-l ofera natura pentru a « clati » totul. Iar cand avem gura uscata suntem mai vulnerabili la carii si la boli ale gingiilor.

Iar cafeaua sau ceaiul cu gheata sunt si mai rele pentru sanatatea dintilor. Din cauza zaharului adaugat, mai ales. Clateste-te cel mai bine cu apa dupa ce le-ai consumat, pentru a-ti proteja dintii.

Pastilele contra durerilor de gat. Poate ca nu pot sa fie considerate bomboane, dar pentru dintii tai au acelasi efect. Foarte multa lume le foloseste pe post de medicamente de care abuzeaza si ajung sa faca multe carii.

6 lucruri pe care le poate spune nasul despre starea ta de sănătate

Nasul este un organ cheie al organismului nostru. Permite analizarea substantelor prezente in aer si participa la simturi si la mirosuri. Simtim deci miresmele si mirosurile datorita nasului nostru. Si pe langa toate acestea, acest organ, poate sa spuna foarte multe lucruri despre starea noastra de sanatate.

Ce trebuie sa stii. Nasul este un organ care iti permite sa respiri. In acord cu plamanii, este cel care permite trimiterea de oxigen inimii. Este adevarat ca putem respira pe gura, dar acest aer pe care il respiram pe gura, nu este atat de bine filtrat. In acest caz, ai putea contracta anumite maladii mai grave. Respirand prin aer vei reusi sa filtrezi impuritatile din aer.

Nas infundat. Daca ai mereu nasul infundat, asta poate insemna ca te confrunti cu o rinita alergica. Dar acest lucru este insotit cel mai adesea de alte probleme, precum astmul sau sinuzita. Si poate cauza de asemenea si oboseala sau insomnii. Chiar daca acest lucru ti se poate parea dezgustator, cel mai bine ar fi sa urmaresti culoarea mucozitatilor, deoarece aceasta poate indica care este afectiunea de care suferi.

Nas care sangereaza. Un nas care sangereaza poate insemna ca esti hipertensionat. Hipertensiunea arteriala este o maladie cardiovasculara care vrea sa spuna ca ai o presiune sanguina prea ridicata. Dar si anumite medicamente, precum aspirina sau anticoagulantele pot cauza asta.

Nasul. Atunci cand nasul tau este uscat, acest lucru poate inseamna ca esti expus poluarii sau consumi alte medicamente care pot cauza uscaciune in nari. Poluarea poate sta la baza unei uscaciuni nazale care poate irita mucoasele. Nasul uscat poate sa fie si un efect secundar al numeroaselor medicamente pe care le iei. Aici intra anumite hipertensive, psihotrope sau vasoconstrictoare. Daca stai intr-o zona foarte poluata, ar trebui sa incerci sa iti cureti nasul in fiecare zi cu solutie salina. Sau daca este din cauza medicamentelor, ar trebui sa le schimbi.

Nas care mananca. Acest lucru inseamna clar ca te confrunti cu o alergie. Suferi de mancarimi si de scurgeri nazale- trebuie sa consulti cat mai repede un doctor, pentru a vedea care este originea acestei alergii.

Un nas care pisca. Un nas care pisca poate sta la originea unei afectiuni iatrogene sau infectioase. O problema sau o afectiune este iatrogena atunci cand este provocata de un act medical sau de tratemente medicamentoase. Astfel ca, un gaz inhalat, vaporii, fumul sau oxidul, pot provoca piscaturi in nas. In cazul unei afectiuni infectioase, gripa poate sa fie cauza.

Un miros diminuat. Mirosul este un lucru foarte important, deoarece permite sa simtim ceea ce mancam. Daca ai remarcat ca mirosul ti s-a diminuat, acest lucru poate sa fie cauzat de o infectii virale sau de o manifestare de polipoza. Polipoza este o maladie ce afecteaza sinusurile. Este vorba despre o inflamatie cronica.

Este foarte important sa ai grija de nasul tau, mentinand o buna igiena nazala. In acest fel, vei reusi nu numai sa tratezi infectiile, ci si sa le previi in acelasi timp.

Sucurile care te ajută să reduci nivelul de colesterol

Un lucru e sigur. Colesterolul este extrem de nociv pentru sănătate. Este cel care poate cauza chiar şi unele blocaje in organism, precum cele ale arterelor. Deci trebuie să îl controlezi în mod constant şi regulat pentru a putea preveni eventualele boli foarte grave. Ce ar fi să încerci câteva reţete de sucuri care te ajută să reduci nivelul de colsterol dar şi de trigliceride?

Sucul de mere. Foarte multe studii au ajuns la concluzia că merele sunt foarte eficiente pentru a scădea colesterolul, fie sub forma lor natur, fie sub formă de suc. Sucul de mere este cel care va curăţa sângele în mod natural datorită pectinei, o fibră solubilă care favorizează eliminarea de toxine.

Sucul de lămâie şi de ghimbir. Ambele ingrediente conţin agenţi activi antioxidanţi care ajută la reducerea nivelului de colesterol şi nu lasă arterele să se astupe. Lămâia ajută şi la diminuarea presiunii arteriale şi la arderea caloriilor sau a grăsimilor. Ghimbirul nu lasă să se formeze globule în sângle, globule care pot împiedica circulaţia sanguină. Poate mări temperatura corpului pentru a arde grăsimi.

Sucul de kiwi, portocale şi căpşuni. Un suc plin de vitamina C ideal pentru a preveni şi controla nivelul de colesterol. Sunt trei fructe foarte sănătoase şi delicioase. Căpşunile vin cu aroma lor delicioasă şi gustul lor dulce şi ameliorează în acelaşi timp funcţiile organismului.

Sucul de rodie. Rodia este o sursă foarte interesantă de antioxidanţi. Este minunată deci pentru a proteja sănătatea inimii. In plus, mai conţine tanini, flavonoizi şi fibre care te ajută să spui adio colesterol.

Sucul de struguri şi de ananas. Un suc excelent pentru a elimina toxinele şi pentru a reduce nivelul de colesterol rău. Ananasul este unul din cele mai eficiente fructe în această privinţă. Dacă vei combina proprietăţile minunate ale anansului cu cele ale strugurelui vei obţine un adevărat elixir pentru a reduce colesterolul.

Alte idei – un suc de banana, papaya şi portocală, un suc de ananas, de pătrunjel, ţelină şi castrevete sau un suc de varză şi usturoi.

Martinica, diamantul albastru

Insula Martinica este un mic paradis de o frumusețe răpitoare. Culorile sale vii atrag turiștii din lumea întreagă emanând în mod egal cultura franceză și cultura caraibiană. Câmpuri de trestie de zahăr, fabrici de rom, plaje idilice, grădini superbe, decorul vulcanic al muntelui Pelee, Martinica are o mulțime de lucruri de oferit.

Saint-Pierre, melancolicul. Mai mult decât un simplu oraș, Saint-Pierre este principalul martor al dramei ce a dat peste cap viața locuitorilor. În 1902, celebrul munte Pelee și-a exprimat furia ucigașă, amintirea fiind încă vie și dureroasă.

Grădina Balata reprezintă o exuberanță tropicală. De-a lungul vizitei te vei scufunda în atmosfere diferite și vei avea ocazia să admiri de aproape varietatea florii tropicale.

Rezerva naturală de la Caravelle. Plaje mai mult sau mai puțin protejate, unul din cele mai importante porturi de pescuit din nord, poteci ce traversează rezerva naturală până la castelul Dubuc, peninsula este remarcabilă. Vei admira aici savana situată în apropiere de o pădure secată de vegetație și o mlaștină.

Ecomuzeul din Martinica este amenajat într-o fostă distilerie și trasează viața amerindienilor din anul 1960. Varietatea de obiecte te ajută să îți faci o idee precisă cu privire la modul de viață al primilor locuitori de pe insulă. Pentru cei care vor să afle mai multe lucruri despre istoria insulei, ecomuzeul este o vizită obligatorie.

Pointe du Bout reprezintă principalul resort de pe insulă. Vestul stațiunii le oferă turiștilor plaje cu nisip fin, auriu și o mulțime de acitivități nautice. Un feribot este pus la dispoziția turiștilor pentru a traversa golful spre Fort de France.

Cea mai căutată și mai populară plajă din Martinica este Les Salines. A fost numită după marea sărată din regiune. Peisajul este tipic caraibean, cu ape liniștite și nisip alb, fin. Peisajul de aici este completat de palmierii care oferă puțină umbră turiștilor. Ideală pentru o vacanță în familie.

Despre Nisa, Franța – pe malul mării

Situat la malul Mării Mediterane, Nisa este un oraș magnific de vizitat. Numele orașului vine de la grecescul Nikaia ce înseamnă victorie deoarece orașul a fost înființat în anul 350 BC de către greci.

Promenada englezilor a fost construită în 1822 de către englezi și reprezintă o stradă magnifică cu o lungime de șapte kilometri de unde poți admira numeroase hoteluri de lux precum Negresco – cazinouri și o panoramă magnifică asupra Mării Mediterane. Promenada englezilor reprezintă una din principalele atracții din Nisa.

Orașul vechi este situat la câțiva pași distanță de promenada englezilor, un loc pe care nu trebuie să îl ratezi în timpul unei vizite. Străduțele orașului vechi adăpostesc numeroase magazine de artizazanat, piețe și cafenele.

Piața Garibaldi a fost construită în anul 1773 și este situată în apropiere de orașul vechi, una din cele mai vechi și cele mai cunoscute piețe din Nisa. Piața adăpostește o mulțime de restaurante și braserii. Savurează o cafea pe una din terasele din piață și admiră în voie frumusețea locurilor.

Colina castelului reprezintă unul din locurile preferate ale turiștilor veniți în Nisa. Cu o înălțime de 93 de metri, colina castelului adăpostea pe vremuri o citadelă distrusă în 1706 la ordinele regelului Louis XIV. Azi, colina adăpostește un parc magnific de unde poți admira panorama superbă asupra orașului și asupra golfului Anges.

Cimiez. Situat în apropiere de Muzeul de artă modernă, cartierul Cimiez merită o vizită. Aici poți admira ruinele romane ale vechiului oraș Cemenelum, arenele în special, ruinele termelor romane și Decumanus. În acest cartier mai poți admira mănăstirea Cimiez care adăpostește o grădină magnifică în care te poți plimba în voie precum și numeroasele vile și clădiri de prestigiu precum Le Regina, un fost hotel de lu construit în onoarea reginei Victoria.

Muzeul Matisse îți va permite să trasezi evoluția artistică a pictorului cu același nume, de la primele tablouri pictate în anii 1980 la guașele decupate spre sfârșitul vieții.

Descoperă Noua Zeelandă, Insula de Nord

Noua Zeelandă este țara ideală pentru amatorii de aventuri și explorare: turiștii vor descoperi aici păduri cu arbori milenari, munți, plaje, vulcani, o natură sălbatică și cultura Maori.

Vizitează Auckland. Orașul Auckland merită să îi rezervi câteva zile de vizită. Printre lucrurile de văzut și de făcut la Auckland: vizitarea plajei Mission Bay, o plimbare prin Devonport, urcarea pe vârful Muntelui Eden sau One Three Hill, muzeul Auckland și un meci de rugby la Eden Park.

Coromandel este o peninsulă din nord-est celebră pentru plajele sale de nisip alb și peisajul de coastă. Nu rata Hot Water Beach unde dacă mareea este scăzută vei avea parte de un tratament spa în nisip datorită surselor de apă caldă subterane.

Ninety Mile Beach este o plajă infinită situată în extremitatea de nord a Noii Zeelande. Plaja este accesibilă cu autobuzul sau cu 4X4 altfel riști să rămâi bocat cu mașina în nisip. Autobuzul se poate lua din Kaitaia.

Scufundări sau snorkeling. Pentru scafandrii experimentați, cel mai bun loc pentru scufundări din Noua Zeelandă se găsește la Poor Knight Island. Acesta este recunoscut drept unul din cele mai bune locuri pentru scufundări din lume. Pasionații de snorkeling își pot practica activitatea preferată la Goat Island, puțin mai la sud.

Bay of Island. O altă destinație populară din Noua Zeelandă este Bay of Island alcătuită din 144 de insule cu plaje superbe. Aici se pot admira delfini sau balene. Nu rata sub nicio formă Hokianga Harbour.

Rotoura. Orașul Rotoura este cunoscut pentru activitatea sa vulcanică care degajă un miros de sulf pe întreg teritoriul orașului. Aici se pot vedea gheizere și pisicine cu noroi fierbinte. Vizitează parcul Wai-o-tapu cu numeroasele sale surse colorat, gheizerul Lady Knox si spectacolele de dans maori. Curajoșii au posibilitatea de a face rafting pe râul Kaituna ce dispune de o cădere de șapte metri.

Cartoful dulce, vedeta toamnei – bun de tot

Cartoful dulce ne trezește papilele gustative. Cu o textură cremoasă și un gust dulce, similar sucului concentrat de fructe, cartoful dulce, această rădăcinoasă cu coajă portocalie oferă o mulțime de beneficii asupra sănătății ceea ce face din el leguma ideală pentru debut de toamnă.

Delicios și disponibil pe piață de-a lungul întregului an, cartoful dulce prezintă numeroase avantaje asupra sănătății. Bogat în compuși antioxidanți, cartoful dulce previne apariția tulburărilor degenerative legate de înaintarea în vârstă. Acest fruct-legumă de origine sud-americană previne bolile cardio-vasculare, apariția anumitor tipuri de cancer (prostată, vezică biliară) și a numeroaselor boli legate de înaintarea în vârstă. Cartoful dulce conține în egală măsură o mulțime de nutrienți, vitamine (B2, B6, C, A) și beta caroten. Coaja și frunzele cartofului dulce sunt la fel de bogate ca și pulpa.

Compușii benefici ai cartofului dulce variază în funcție de pigmentarea acestuia. Cartofii dulci cu coaja purpurie de exemplu sunt mai bogați în antocianine, un flavonoid anticancer, antioxidant și antiinflamator. Cartofii dulci cu coaja mai deschisă la culoare sunt recomandați pentru stabilizarea nivelului de insulină a diabeticilor. Cei mai consumați sunt cei cu coaja roșie-portocalie. Sunt speciile cele mai bogate în nutrienți precum cupru și mangan.

Cuprul permite stimularea enzimelor, prin urmare este aliatul de preț al digestiei noastre. Are în egală măsură proprietăți antioxiodante și o acțiune importantă asupra metabolizării fierului și a protejării sistemului imunitar. Cartoful dulce este o sursă importantă de mangan care acționează asupra colesterolului, glucidelor și acizilor aminați. Dacă gătești cartoful dulce ar trebui să păstrezi coaja deoarece aceasta concentrează majoritatea din vitamine și minerale. Trebuie să ai grijă și la modalitatea de gătit. Cu cât temperatura de gătit este mai ridicată, cu atât riscul de distrugere al nutrienților este mai ridicat.

Cartoful dulce este asemănător cartofului normal în ceea ce privește consistența și gătirea. Se poate găti sub formă de piure, se poate prăji sau găti la cuptor.

Ajaccio, un oraș încântător

Ajaccio este capitala insulei Corsica, un oraș incântător pe care îți recomandăm să îl vizitezi la pas, doar așa îi poți simți pulsul. Este amplasat într-un golf superb, în vestul insulei și este cel mai mare oraș de pe insulă, un oraș cosmopolit. Ajaccio este al doilea port ca mărime din Corsica, după Bastia.

Începe-ți vizita la pas în vechiul port și în Portul Amiraute pentru a te minuna în fața frumoaselor nave și pentru a te amuza observând peștii care înoată la suprafață. Îndreaptă-ți apoi pașii spre piața Foch cu palmierii săi frumoși. În trecere, vei avea ocazia să vezi Piața Centrală și să achiziționezi produse locale. Rătăcește-te pe străduțele fermecătoare din jurul pieței și, de ce nu, fă puțin shopping.

Îți dorești o vizită istorică a orașului Ajaccio? Atunci îndreaptă-ți pașii spre Muzeul Național Casa Bonaparte, casa în care Napoleon Bonaparte a văzut lumina zilei. În apropierea muzeului se află piața Austerlitz și Capela Imperială unde se află rămășițele câtorva membrii ai familiei lui Bonaparte.

Catedrala Sainte-Marie de l’Assomption este un edificiu istoric și religios extrem de important pentru orașul Ajaccio. Este locul în care, în 1771, Napoleon a fost botezat. Muzeul Fesch îi va încânta pe pasionații de artă oferind o varietate de picturi în stilul renascentist dar și o colecție napoleoniană.

Unde mergem la plajă în Ajaccio? Regiunea este propice unei bălăceli. În apropiere de centrul orașului, plaja Saint-François, este o plajă populară. Puțin mai departe de centrul orașului însă extrem de cunoscută în rândul turiștilor, plaja Capo di Fenso este apreciată de amatorii de surf.

Un alt avantaj, dacă urmează să petreci mai multe zile în Ajaccio vei avea ocazia să vizitezi numeroasele puncte de interes situate în apropiere. Poteca Vameșilor este o potecă situată de-a lungul mării ce oferă panorame magnifice dar și locuri de plajă.

Unde pot profita de soare iarna?

Vrei să profiți puțin iarna de mângâierile razelor de soare? Am selectat pentru tine câteva destinații în care poți face acest lucru.

Tenerife. Arhipelagul Canare se numără printre cele mai căutate și mai populare destinații în care poți profita de soare iarna. Cu o temperatură medie de 20 de grade, vei avea nevoie de o bluză mai lejeră seara când iei cina pe o terasă.

Cape Verde este constituit dintr-o serie de insule, unele mai frumoase decât altele, situate în largul coastei din Senegal, în Africa occidentală. Plajele de nisip imaculate sunt perfecte pentru bronz. Dacă îți dorești ceva mai mult decât plajă, încearcă scufundările submarine, pescuit sau surf.

Maroc. Situate în apropiere de deșertul Sahara, orașele Marrakech și Agadir rămân calde de-a lungul întregului an. Relaxează-te pe o plajă având pe fundal munții acoperiți de zăpadă.

Dubai. Soarele este o adevărată minune de-a lungul întregului an la Dubai. Dacă reușești să te ții departe de cele mai mari centre comerciale din lume, fă o excursie în deșert cu jeepul sau pe spatele unei cămile sau pur și simplu relaxează-te la soare în atmosfera tradițională oferită de Heritage Village.

Gambia. Departe de Europa, Gambia reprezintă o destinație hivernală exotică însă accesibilă. Află mai multe lucruri despre Africa occidentală cu ajutorul unei vizite a capitalei Banjul și profită de razele de soare pe o plajă de nisip fin auriu și mărginită de palmieri. Sună bine nu-i așa?

Madeira. Cu un climat hivernal plăcut, peisajele sale de mare și de munte, farmecul colonial al capitalei Funchal, Madeira este destinația ideală de iarnă. Insula oferă posibilitatea practicării sporturilor nautice.

Egipt. Egiptul dispune de o mulțime de atracții de vizitat. Dacă ești în căutare de relaxare la soare, îndreaptă-ți pașii spre stațiunile balneare de la malul Mării Roșii. Charm-el-Cheik este o destinație ideală de-a lungul întregului an.

Top șapte trucuri pentru a slăbi luând micul dejun

Vrei să slăbeşti cât mai repede şi mai eficient? Nu mai este nici un secret pentru nimeni faptul că secretul este micul dejun. Cum poţi scăpa de kilogramele în plus luând micul dejun?

Gata cu cafeaua latté. Mai bine consumă lapte simplu light. Astfel nu vei consuma 100 de calorii cu bună dimineaţă. În plus, nu vei mai ronţăi atât de mult în timpul zilei, mai ales dulciuri care pot urca periculos nivelul de glicemie.

Optează pentru cereale granola home-made. Majoritatea cerealelor granola gata preparate sunt pline de grăsime şi de zahăr. Poţi prepara cerealele granola la tine acasă cu 2 ceşti de fulgi de ovăz, o ceaşcă de fructe şi seminţe uscate. Adaugă puţin zahăr brun şi dă totul la cuptor.

Consumă ceai verde, nu cafea. Pe lângă faptul că îţi va proteja inima, ceaiul verde te ajută şi să slăbeşti. O ceaşcă de ceai verde te poate ajuta să arzi mai multe calorii, mărind viteza cu care corpul foloseşte grăsimea.

Un mic dejun echilibrat. Un mic dejun echilibrat trebuie să conţină un echilibru perfect între proteine, o porţie de fructe, o porţie de glucide şi seminţe integrale. Pentru o glicemie stabilă şi pentru o senzaţie de saţietate mai îndelungată ai nevoie de o gamă cât mai largă de alimente.

Uită de rutina alimentară. De ce să te limitezi la alimentele obişnuite de la micul dejun? Nu trebuie să consumi doar cereale, ouă, suc de portocale sau şuncă. Supa, pastele, un măr sau un sandwich sunt la fel de bune.

Ai nevoie de 5 grame de fibre în fiecare zi. Fibrele sunt cele care potolesc foamea, care curăţă sistemul digestiv şi care nu au calorii. Sunt deci perfecte pentru a slăbi. Merele, murele, pâinea cu secară cu seminţe pot acoperi nevoile zilnice de fibre.

Garniseşte iaurtul natur. Iaurtul natur este unul din cele mai sănătoase şi este excelent pentru un mic dejun sănătos. Adaugă în el fructe, cereale, miere sau chiar ciocolată neagră. Un adevărat regal.